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Si sufres de sobrepeso lo ideal es cambiar tus hábitos. Esto no quiere decir que debas someterte a una dieta estricta, aguantar hambre o dejar de comer lo que más te gusta.

Se trata de implementar una alimentación rica en frutas, verduras, legumbres, cereales y lácteos y disminuir el consumo de grasas y harinas. Comer de manera fraccionada, es decir, comer menos pero más cantidad de veces en el día. Los postres y gusticos los puedes disfrutar una vez a la semana, pero en pequeñas cantidades